Animation von Marta Pucci
Wie lange dauert eine Periode normalerweise?
Finde heraus, was als normal gilt und wann du besser ärztlichen Rat suchst.
Das Wichtigste zum Thema:
Eine typische Periode dauert bei Frauen, die keine hormonellen Verhütungsmittel nehmen, acht Tage oder weniger.
Hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille, das Pflaster, der Ring oder die hormonelle Spirale machen die Blutung oft kürzer oder schwächer.
Kupferspiralen können zu längeren und stärkeren Perioden führen.
Tracke deine Periode, die Stärke deiner Blutung und Schmierblutungen mit Clue, um personalisierte Einblicke und Vorhersagen zu erhalten.
Was ist die Menstruation?
Bei der Menstruation wird die Gebärmutterschleimhaut (die Auskleidung deiner Gebärmutter) mit Blut und Gewebe aus der Gebärmutter durch den Gebärmutterhals und die Vagina ausgeschieden (1). Der erste Tag deiner Periode markiert den Beginn deines Menstruationszyklus. Die Länge deiner Periodenblutung ist die Anzahl der aufeinanderfolgenden Tage mit Blutungen während eines Zyklus (1). Der Zyklus ist mehr als nur deine Periode: Er beginnt am ersten Tag einer Periode und endet am Tag vor der nächsten.
Perioden sind ein gesunder und normaler Teil des Menstruationszyklus. Allerdings können lange oder starke Perioden mit Eisenmangel zusammenhängen, was zu Anämie und Symptomen wie Müdigkeit oder Schwindel führen kann (2). Lange oder starke Perioden können auch auf eine Grunderkrankung hinweisen, die du mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen solltest (3). Es ist möglich, starke Periodenblutungen zu haben, auch wenn die Länge deiner Periode im „normalen“ Bereich liegt (3).
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Schmierblutungen – blutiger Vaginalausfluss, der nicht stark genug ist, um Menstruationsprodukte wie Binden, Tampons oder Menstruationstassen zu benötigen (4) – können manchmal mit einer leichten Periode verwechselt werden, wenn sie einige Tage andauern. Schmierblutungen gelten nicht als Teil der Periode und sollten in Clue als „Schmierblutung“ getrackt werden, um genaue Vorhersagen zu gewährleisten.
Blutungen (stärker als Schmierblutungen) zwischen deinen Perioden gelten als Zwischenblutungen und sind nicht typisch (4). Sprich mit deinem medizinischen Fachpersonal, wenn du diese Art von Blutungen hast. Wenn deine Periode „unregelmäßig“ oder verlängert ist, solltest du dich ebenfalls an dein medizinisches Fachpersonal wenden. Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Myome, Gebärmutterpolypen oder Blutungsstörungen können die Ursache sein (4).
Wann beginnt die Periode normalerweise?
Die erste Periode (Menarche) tritt normalerweise im Alter von 12 bis 13 Jahren ein, kann aber variieren (5). In den ersten Jahren nach der Menarche ist die Periode oft unvorhersehbar, da der Körper seine Hormonproduktion und -regulation erst entwickelt. Mit der Zeit wird sie regelmäßiger (5).
Wie lang ist die Periode normalerweise bei Personen, die keine hormonellen Verhütungsmittel einnehmen?
Periodenlänge bei Erwachsenen
Bei Erwachsenen, die keine hormonellen Verhütungsmittel oder eine Spirale nehmen, dauert die Periode normalerweise bis zu acht Tage (4). Die ersten beiden Tage sind in der Regel am stärksten, danach wird die Blutung allmählich schwächer (6). Die Länge der Periode und des Zyklus kann im Laufe des reproduktiven Lebens einer Person variieren (4). Wenn deine Periode regelmäßig länger als acht Tage dauert, solltest du mit deinem medizinischen Fachpersonal sprechen (4).
Länge der Periode bei Jugendlichen
Um die Zeit der ersten Periode kann die Periodenlänge variieren. In den ersten Jahren sind unregelmäßige Zyklen mit unterschiedlichen Perioden und unterschiedlicher Dauer ganz normal. Mit der Zeit werden die Zyklen regelmäßiger, auch wenn es weiterhin zu Schwankungen kommen kann (5).
Wie lange dauert die Periode normalerweise bei hormonaler Verhütung?
Die Pille, der Ring, das Pflaster
Hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille, der Vaginalring und das Pflaster regulieren den Östrogen- und Progesteronspiegel. Bei regelmäßiger Anwendung verhindern sie den Eisprung (7).
Blutungen treten in der Regel an den „hormonfreien“ Tagen auf (bei Einnahme von Placebo-Pillen oder während einer Pause zwischen den Ringen oder Pflastern) (7). Dies wird als Entzugsblutung bezeichnet und ist keine echte Periode. Sie tritt auf, weil der Hormonspiegel vorübergehend sinkt (8).
Die Anzahl der Tage, an denen du während der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel blutest, kann variieren, und viele Menschen haben leichtere Blutungen oder gar keine Blutungen (9). Das liegt daran, dass sich die Gebärmutterschleimhaut nicht so stark verdickt wie ohne hormonelle Verhütungsmittel (7). Manche Menschen entscheiden sich auch dafür, Entzugsblutungen zu vermeiden, indem sie die hormonfreien Tage auslassen.
Bestimmte hormonelle Verhütungsmittel ermöglichen längere Zyklen, sodass die Blutung nur alle drei Monate oder sogar nur einmal im Jahr auftritt (7).
Die Minipille, die Spritze, das Implantat
Einige hormonelle Verhütungsmittel enthalten nur Gestagen (eine synthetische Form von Progesteron) (7). Dazu gehören reine Gestagenpillen (Minipille), die Verhütungsspritze und das Verhütungsimplantat (7).
Die Blutungsmuster bei rein gestagenhaltigen Methoden variieren (10). Manche Menschen haben kürzere, leichtere oder gar keine Blutungen, während andere Schmierblutungen oder längere Blutungen haben, vor allem zu Beginn der Anwendung (10,11). Mit der Zeit werden die Blutungen in der Regel regelmäßiger (10).
Wie lang ist die Periode bei Menschen mit Spiralen?
Hormonelle Spiralen
Hormonelle Spiralen verursachen oft unvorhersehbare oder leichtere Blutungen, und bei manchen Personen bleibt die Blutung ganz aus (7). Das liegt daran, dass sich die Gebärmutterschleimhaut nicht so stark verdickt wie ohne hormonelle Verhütungsmittel (7).
Kupferspiralen
Kupferspiralen sind nicht hormonell, sodass dein Zyklus ganz natürlich weiterläuft (12). Allerdings sind sie mit längeren, stärkeren Perioden verbunden – vor allem in den ersten 6 bis 12 Monaten (13). Es kann auch zu größeren Blutgerinnseln und stärkeren Krämpfen kommen (3). NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen) können helfen, diese Symptome zu lindern (12).
Faktoren, die die Periodenlänge beeinflussen
Verschiedene Faktoren können beeinflussen, wie lange deine Periode dauert, darunter:
Alter (Perioden sind in der Pubertät und in den Wechseljahren oft unregelmäßiger)
Hormonelle Schwankungen (natürlich oder durch die Einnahme von Verhütungsmitteln)
Stress
Body-Mass-Index (BMI) (Perioden sind bei einem sehr hohen oder niedrigen BMI oft unregelmäßiger)
Bewegungsgewohnheiten
Ernährung
Grunderkrankungen (z. B. Hormonstörungen, Myome, Blutungsstörungen)
Lebensstilfaktoren (Rauchen, Alkoholkonsum) (4,5,7,14-22)
Wann du mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen solltest
Sprich mit einem Arzt oder einer Ärztin, wenn:
Deine Periode regelmäßig länger als acht Tage dauert
Du plötzliche Veränderungen in der Länge oder Stärke deiner Periode feststellst
Du zwischen den Perioden Blutungen (stärker als Schmierblutungen) hast
Du nach den ersten drei Monaten der Einnahme von Verhütungsmitteln unter anhaltenden Schmierblutungen oder unvorhersehbaren Blutungen leidest
Deine Periode von starken Schmerzen, großen Blutgerinnseln oder Anzeichen einer Anämie (z. B. Müdigkeit, Schwindel) begleitet wird
Du eine Grunderkrankung wie PCOS, Myome oder eine Infektion vermutest (3,4,7)
