Ilustración: Emma Günther
¿Por qué me llega tarde el periodo?
Razones para que el periodo llegue tarde
Cosas importantes a saber:
Los ciclos menstruales pueden variar en duración hasta en 7-9 días
Hay varias razones relacionadas con la salud por las que tu periodo podría retrasarse
Los periodos impredecibles son comunes y esperados durante diferentes etapas de la vida, incluyendo alrededor de la menarquia y antes de la menopausia
Si has tenido relaciones sexuales sin protección y tu periodo se retrasa, debes hacerte una prueba de embarazo casera
El seguimiento con Clue puede ayudarte a saber cuándo esperar tu periodo
Cuando esperas tu periodo y no llega, puede ser inquietante. Puede que empieces a pensar: «¿Cuándo tuve sexo por última vez? ¿Usé protección? ¿Puede haber fallado mi anticonceptivo? ¿Estoy en embarazo?». Antes de enloquecer, respira hondo y lee esto.
Tu cuerpo no es un reloj. El número de días entre tus periodos puede variar, especialmente si eres adolescente, estás amamantando o te acercas a la menopausia. El estrés, los viajes, la dieta, las enfermedades y los medicamentos (incluidos los anticonceptivos) también pueden afectar a tu ciclo. Como adulta, la duración de tu ciclo menstrual puede variar hasta en 7-9 días (1).
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¿Cuánto se considera “tardío"?
Puede ser difícil saber si tu periodo se ha retrasado si no conoces la duración media de tu ciclo o cuándo fue tu último periodo. Si has estado llevando un registro de tu periodo durante los últimos meses, tendrás una mejor idea de la duración media de tu ciclo. Esto es lo que debes tener en cuenta:
Si tu periodo se retrasa unos 10 días de lo habitual, podría considerarse tardío.
Si no has tenido el periodo durante 90 días o más, se considera que lo has perdido. Esto también se llama amenorrea (2).
Si estás haciendo un seguimiento con Clue, conocerás la duración y la variabilidad de tu ciclo, y cuándo se prev é que comience tu próximo periodo. Puedes configurar un recordatorio para que te avise cuando se acerque tu periodo y para que te avise si se retrasa.
Qué hacer si tu periodo se retrasa
Si has tenido relaciones sexuales que podrían provocar un embarazo (o cualquier tipo de exposición de esperma a tu vulva) y tu periodo se retrasa, debes hacerte una prueba de embarazo. Tanto si la prueba es positiva como negativa, es una buena idea hablar con tu proveedor de atención médica. Un resultado negativo no descarta otros factores que podrían estar afectando a tu ciclo.
Hay muchas razones, además del embarazo, que podrían causar un retraso en la menstruación. Tu proveedor de atención médica puede ayudarte a determinar qué puede estar causando tus periodos irregulares. Si no has tenido un período durante más de 90 días, habla con tu proveedor, incluso si no has tenido actividad sexual (2). Sigue leyendo para obtener más información sobre otras razones por las que tu período podría retrasarse.
¿Cuánto tarda en dar resultado una prueba de embarazo?
Las pruebas de embarazo funcionan analizando tu sangre u orina en busca de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG). Esta hormona tiene que estar en un nivel determinado para que la prueba de embarazo la detecte (3). Cuanto antes te hagas la prueba, menos precisa será. Para obtener un resultado más preciso, se recomienda hacerte una prueba de embarazo entre una y dos semanas después de que te haya faltado la regla (4). Si no quieres esperar tanto tiempo, puedes considerar hacértelo dos semanas después de tu último encuentro sexual sin protección.
Si obtienes un resultado negativo al principio y aún no has tenido tu período, puedes hacerte otra prueba de embarazo unos días después o, si no estás segura de haberla hecho correctamente, también puedes repetir la prueba (4). Busca consejo de tu proveedor de atención médica si no estás segura del resultado de tu prueba.
¿Qué hago si estoy en embarazo?
Si tu prueba de embarazo es positiva, es importante hacer un plan. Un primer paso puede ser reunirse con un proveedor de atención médica de confianza. Si deseas continuar con el embarazo, se recomienda comenzar a tomar vitaminas prenatales lo antes posible para ayudar a mantener un embarazo saludable (5). Si no tienes claro si continuar con el embarazo, un proveedor de atención médica puede guiarte a través del proceso.
La Federación Internacional de Planificación Familiar ofrece asistencia global.
¿Por qué se me retrasa la regla y no estoy en embarazo?
Hay varias razones de salud por las que tu regla puede retrasarse, incluso si no estás en embarazo. Estas son algunas razones comunes y cómo pueden afectar tu ciclo:
Estrés
Los niveles altos de estrés pueden alterar tu equilibrio hormonal, lo que puede retrasar tu periodo (6). Cuando te estresas, tu cuerpo produce más cortisol, una hormona que puede interferir con las hormonas que regulan tu ciclo menstrual (7-9). Los niveles altos de cortisol se han relacionado con periodos impredecibles o retrasados (10,11).
Ejercicio excesivo
El ejercicio excesivo/extremo o los cambios repentinos en la actividad física pueden influir en la producción de hormonas (9,12). Cuando se fuerza demasiado el cuerpo sin proporcionarle suficiente energía, puede que dé prioridad a las funciones esenciales en lugar de mantener un ciclo menstrual regular. Esta escasez de energía puede hacer que el periodo se vuelva impredecible o se retrase (9).
Pérdida de peso
Los cambios significativos en tu peso corporal pueden afectar tu ciclo menstrual (9,13). Si pierdes peso rápidamente, ya sea por una dieta o por trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia, tu cuerpo podría no obtener la energía que necesita para mantener tu ciclo regular. Esta falta de nutrición puede desequilibrar tus hormonas, provocando períodos impredecibles o incluso haciendo que se detengan por completo (9,13).
Aumento de peso
Del mismo modo, aumentar de peso también puede afectar a tu ciclo, especialmente si conduce a la obesidad (un IMC mayor o igual a 30) (14,15). El tejido graso extra produce más estrógeno, lo que puede alterar el equilibrio entre el estrógeno y la progesterona (14). Este cambio hormonal puede provocar periodos retrasados o impredecibles (14). Si notas cambios significativos en tu peso, junto con cambios en tu ciclo, ponte en contacto con tu proveedor de atención médica. Pueden ayudarte a determinar si hay otras razones subyacentes para los cambios de peso que pueden estar afectando a tu ciclo y recomendarte estrategias saludables para controlar tu peso.
Condiciones de salud
Ciertas afecciones de salud como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el hipotiroidismo, el hipertiroidismo o la diabetes pueden afectar a tu ciclo (16-18). Estas afecciones interfieren en los niveles hormonales o en la forma en que tu cuerpo procesa las hormonas. Si tienes una de estas afecciones médicas, tu ciclo podría ser impredecible y los periodos pueden retrasarse o no producirse (16-18).
Medicamentos y anticonceptivos
Los medicamentos que contienen hormonas, como los anticonceptivos hormonales y la terapia hormonal, pueden alterar tu ciclo al interferir con las hormonas que lo controlan (19). Empezar, dejar o cambiar de método anticonceptivo puede provocar sangrados impredecibles a medida que tu cuerpo se adapta a los nuevos niveles hormonales (19). Algunas formas de anticonceptivos de acción prolongada, como los DIU hormonales, la inyección y el implante, pueden hacer que tus periodos se detengan por completo (19).
Si estás usando anticonceptivos hormonales y no experimentas un sangrado de abstinencia cuando normalmente lo harías, considera hacerte una prueba de embarazo si existe alguna posibilidad de que estés en embarazo (por ejemplo, si te saltaste una pastilla). Otros medicamentos, como ciertos antidepresivos y antipsicóticos, también se han relacionado con cambios en el ciclo menstrual (20,21).
Pubertad
Durante la pubertad, tu cuerpo todavía está aprendiendo a manejar sus hormonas. Es común que los períodos sean impredecibles y que la duración de los ciclos varíe durante los dos primeros años después de la menarquia (primer período) (22). Aunque es normal que se pierdan o retrasen algunos períodos durante este tiempo, consulta con tu proveedor de atención médica si tus ciclos duran menos de 21 días, más de 45 días o si pasas 90 días o más sin tener un período (22).
Lactancia materna/lactancia
Cuando estás amamantando, tu cuerpo produce niveles más altos de prolactina para ayudar con la producción de leche (23). Esta hormona a veces puede suprimir la ovulación, lo que lleva a menos períodos o retrasos en tu ciclo (24). Los ciclos impredecibles son comunes a medida que tu cuerpo pasa de la fase posparto a su ciclo típico (23).
Perimenopausia
En los años previos a la menopausia (conocidos como perimenopausia), tus hormonas pueden fluctuar mucho. Estos cambios pueden hacer que tus ciclos sean más cortos, más largos o impredecibles (25). Junto con otras experiencias como sofocos o sudores nocturnos, los períodos irregulares son típicos durante esta transición (25).
¿Cuándo debo consultar a un profesional de la salud?
Si bien se pueden esperar cambios en tu ciclo durante diferentes etapas de la vida, debes hablar con tu profesional de la salud si (1):
Tu periodo se retrasa más de 10 días y existe la posibilidad de que estés en embarazo.
Tienes entre 18 y 25 años o entre 42 y 45 años, y la diferencia entre tus ciclos más cortos y más largos es superior a 9 días.
Tienes entre 26 y 41 años, y la diferencia entre tus ciclos más cortos y más largos es superior a 7 días.
No has tenido un periodo durante más de 90 días, independientemente de tu edad o actividad sexual.
Notas otros cambios o síntomas inusuales que te preocupan.
¿Cómo puede ayudarme el seguimiento de mi periodo?
Es importante comprender tu referencia del ciclo menstrual, lo que es típico en tu caso. Puede ser un indicador de las funciones de tu cuerpo y de tu salud en general (22). También es útil hacer un seguimiento de detalles como:
El número de días que sangras.
La intensidad de tu sangrado.
Cualquier dolor que experimentes antes y durante tus periodos.
Cómo te sientes emocionalmente.
La cantidad de horas que duermes.
Los medicamentos y anticonceptivos que tomas.
Tu nivel de energía, deseo sexual y encuentros sexuales.
Un retraso en la menstruación puede hacerte sentir emocional, pero trata de no sacar conclusiones precipitadas hasta que averigües qué es lo que realmente está pasando. Es completamente normal que la duración de tu ciclo menstrual varíe a veces, tal vez no sea nada.
Descarga Clue para hacer un seguimiento de tu periodo, tus experiencias menstruales y mucho más.
Preguntas frecuentes
¿Qué causa una regla más ligera de lo habitual?
Los cambios hormonales, ciertos medicamentos (incluidos los anticonceptivos hormonales), el estrés o ciertas afecciones de salud pueden provocar a veces un sangrado más ligero o poco frecuente (6,16-19).
¿Por qué se me retrasa la regla pero tengo cólicos?
Es posible experimentar dolores menstruales incluso si tu periodo se retrasa. Los científicos creen que los dolores menstruales pueden ser causados por un exceso de prostaglandinas, compuestos similares a las hormonas liberados por el revestimiento uterino antes de que comience tu periodo (26). Los dolores menstruales también pueden estar relacionados con fluctuaciones hormonales o afecciones reproductivas como la endometriosis o la adenomiosis (27). Si tus dolores menstruales son intensos o se producen fuera de tu ciclo menstrual habitual, ponte en contacto con tu proveedor de atención médica (27).
¿Cómo puedo hacer que me baje la regla?
No hay ninguna forma garantizada de «forzar» la llegada del periodo. En su lugar, céntrate en reducir el estrés, llevar una dieta equilibrada y descansar lo suficiente. Si tienes alguna preocupación, consulta a tu médico.
